Ayurveda & more

Mein Weg mit Ayurveda

Seit Jahren beschäftige ich mich mit der Lehre des Ayurveda, weil sie mich als ganzheitliche Gesundheitslehre überzeugt. Sie rückt die Gesundheit des Menschen in den Fokus und betrachtet ihn als einzigartiges Individuum mit einer speziellen energetischen Konstitution. Ayurveda leitet uns an, ein gesundes und glückliches Leben voller Energie im Rahmen unseres familiären und gesellschaftlichen Umfeldes und in bewusstem Kontakt zur Natur zu führen. Und genau auf diesem Weg möchte ich dich begleiten.

Was ist Ayurveda?

Ayurveda kommt aus Indien und gilt als älteste Gesundheitslehre der Welt. Sie greift auf einen Jahrtausende alten Erfahrungsschatz zurück. Der Begriff Ayurveda ist zusammengesetzt aus den Worten Ayus (Leben) und Veda (Weisheit), was frei als die Weisheit eines gesunden und glücklichen Lebens übersetzt werden kann. Der Mensch ist nach dieser ganzheitlichen Lehre gesund, wenn ein energetisches Gleichgewicht seiner individuellen körperlichen Grundenergien besteht und diese wiederum in den Kontext eines ausgewogenen Lebensstils eingebettet sind. Um ein Gespür für die ayurvedische Betrachtungsweise des Körpers zu bekommen sind Grundkenntnisse dieser Lehre erforderlich.

Was sind  Doshas?

Nach ayurvedischer Lehre haben wir zum Zeitpunkt unserer Zeugung eine einzigartige Grundkonstitution, also eine einzigartige Mischung von Eigenschaften, wie spezielle Charakteristika und emotionale Ausprägungen mitbekommen.

Diese Eigenschaften wirken in uns durch drei lebenserhaltende Kräfte, die drei Doshas: Vata, Pitta und Kapha. Sie sind wiederum die Manifestationen der fünf Elemente (Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther) in unserem Körper. Sie sind energetische Kräfte, die alle Körperfunktionen steuern, unser individuelles Aussehen festlegen, unser Denken und unsere Gefühle bestimmen. Den Doshas sind ganz bestimmte Eigenschaften und Merkmale unseres Körpers, Geistes und  der Gefühlswelt zugeordnet. Die wichtigste Eigenschaft von Vata ist die Trockenheit, von Pitta die Hitze und von Kapha die Schwere. Sie sind bei jedem Menschen in einer anderen energetischen Ausprägung von Geburt an vorhanden, individuell und einzigartig, wie der Fingerabdruck eines jeden Menschen. Ein harmonisches Zusammenspiel der drei Doshas in ihrer individuellen Ausprägung ist notwendig, damit der Körper seine Körperfunktionen entfalten kann. Ist diese individuelle Ausprägung gestört und ein Dosha im energetischen Überschuss vorhanden, liegt eine Störung vor. Zur Veranschaulichung würde eine Kapha-Störung eher zu einer Verstopfung und eine Vata-Störung eher zu Durchfall führen.

Welche Dosha Konstitution hast Du?

Der Zustand der Doshas ist durch geänderte Lebensweise, Stress, ungesundes Essen etc. der Veränderung unterworfen. Das bedeutet, du kannst jetzt einen anderen Dosha-Typ besitzen als in deiner Kindheit. Ziel des Konstitutionstests ist es, deinen Dosha Typen aus der Kindheit d.h. deine Grundkonstitution herauszufinden, sie mit deinem heutigen Dosha Typen zu vergleichen und mithilfe von ayurvedischen Verfahren wie der individuelle Tagesroutine, Bewegung und Ernährung die Grundkonstitution wiederherzustellen.

Beim Test werden alle den Doshas zugeordneten Eigenschaften aufgelistet und du kannst durch ankreuzen und zusammenzählen der Eigenschaften herausfinden, wie stark Vata, Pitta und Kapha in deinem Körper ausgeprägt sind. Es kann nur eine Energie bei dir ausgeprägt sein. Überwiegen Eigenschaften, die der Vata Energie zugeordnet werden bist du ein Vata Typ. Überwiegen Eigenschaften, die der Pitta Energie zugeordnet werden bist du ein Pitta Typ. Überwiegen Eigenschaften, die der Kapha Energie zugeordnet werden, bist du ein Kapha Typ. Die meisten Menschen haben allerdings zwei Doshas ausgeprägt, das bedeutet, dass bei diesen Menschen die Eigenschaften von zwei Doshas gleichermaßen zutreffen. Dadurch können sich auch Vata-Pitta, Vata-Kapha und Kapha-Pitta Typen ergeben. Außerdem gibt es auch Tridosha Typen, Menschen, bei denen die Eigenschaften jedes Doshas gleich stark ausgeprägt sind.

In meinem Blog findest du einen einfachen Dosha-Konstitutionstest mit einer genauen Anleitung, wie du ihn durchführen kannst. Du kannst ihn natürlich auch mit mir persönlich im Einzelcoaching durchführen. Weder der Test noch das Einzelcoaching ersetzen dabei eine ärztliche Diagnose oder Therapie. Dies kann nur ein ausgebildeter ayurvedischer Arzt erstellen.

Aus den Erkenntnissen des Tests kannst du dann eine individuelle Tagesroutine für dich erstellen, mit dem Ziel den größten Teil des Tages in Balance deiner Dosha Grundkonstitution zu leben, um ein gesundes und glückliches Leben zu führen. Vorschläge und Tipps für deine Gesundheit, für deine individuelle Tagesroutine u.a. mit Meditation und Yoga, für die Erstellung eines Ernährungsplans, für eine Wohlfühl-Selbstmassage und für vieles mehr findest du immer ganz aktuell auf meinem Blog und in meinen Angeboten.

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